Patchwork de alimentos antienvejecimiento
Esta semana comienza mi plan antiarrugas para tener una piel preciosa, que una ya va cogiendo edad y hay que cuidarse.
Y cuidarse significa darse buenas cremas, pero hay otros aspectos que son igual de importantes y que muchas veces descuidamos, como estar bien hidratado, lo que supone beber 8 vasos de agua al día. Bien hidratada, está más preparada para adaptarse al frío o al calor, y así enfrentarse a las condiciones medio ambientales.
Y el mejor tratamiento para la piel es que el que viene de dentro afuera, porque nuestras células necesitan de minerales, vitaminas y proteínas, así como energía de los nutrientes para regenerarse, reforzar las defensas naturales y producir colágeno.
Así que hay ciertos alimentos que por sus propiedades, entre ellas las antioxidantes nos ayudan a tener una piel bonita, y con menos arrugas por más tiempo, retrasando así el paso del tiempo. Te apuntas? Pues os cuento mi plan de tratamiento para estos meses de otoño, invierno.
Hay que procurar tomar a diario:
-Zumo de naranja, para vitamina C que favorece la producción de colágeno
-Kiwis, mis preferidos los amarillos, además tienen más vitamina C que los verdes
-Pipas calabaza, contienen Cinc, difícil de encontrar en alimentos, ayudan a que la piel se mantenga sana
-Nueces de brasil, fuente de Selenio que protege de los radicales libres, y ayuda a que no salgan las arrugas
-Zanahoria, ansiedad buenísimo al ser un antioxidante, siempre tomar en crudo, cocida se convierte en azúcar
-Salmón, sus ácidos grasos omega 3 son antiinflamatorios y ralentizan los signos de la edad
Hoy una entrada diferente, ves Nuria cómo no voy a envejecer!!! jeje, al menos no tan rápido.
Si alguna sabéis algún truco me encantará saberlo, y seguro que las personas que leen este blog también, podéis dejarlo como comentario.
Y a todas las demás, quisiera saber si os gustan este tipo de entradas, un simple «me interesa» o «no me interesa» me es de gran ayuda, para que este blog os entretenga, que es el objetivo.
Un abrazo a todas y Happy Quilting!!!
