Entre puntada y puntada, running
Una de mis pasiones es el running, de siempre me ha gustado correr, llevo ya más de 10 años corriendo. Para mi es el deporte por excelencia, por muchas razones que ahora os contaré. Si uno de tus objetivos es mantener la figura y el peso, has de saber que es el deporte que más grasa quema, incrementa la actividad del metabolismo basal, lo que implica que cuando estás en reposo, incluso sentada cosiendo, también quemas calorías.
Es muy bueno para los huesos, los hace más fuertes y las articulaciones se vuelven más 
flexibles. Te hace tener el sistema inmunológico más fuerte, te pones menos enferma. Y tu cerebro se llena de neurotransmisores de la felicidad, te sientes fenomenal. Tiene muchas más razones por las que es importante este deporte, pero me quedo con éstas, ya os iré contando más. Una ventaja es que no necesitas ir al gimnasio, puedes correr en cualquier momento del día, te pones tus zapatillas y a correr.
Empieza poco a poco, con pequeñas metas, y ve aumentando sin prisa, si no haces deporte, ponte un objetivo de 5 minutos y poco a poco ve aumentando este tiempo, no hace falta llegar a correr 1 hora, con 20 minutos es suficiente para aprovechar todos sus beneficios y dos días a la semana.
Al principio te dolerá todo, aguanta, son sólo 5 minutos. Una vez que llegues a 20 min 2 veces a la semana, querrás más, correr engancha.
Al principio no pretendas ir rápido, la velocidad de carrera adecuada, es aquella en la que puedes hablar a la vez que corres.
Cómprate unas buenas zapatillas, y un buen equipo de ropa, es importante estar cómoda y si puede ser, que te veas guapa, te subirá la autoestima, y te apetecerá ponerte esa ropa.
Una cosa que me gusta mucho de correr es que estoy sola, sin móvil, una sensación maravillosa, saber que nada va a interrumpir tus pensamientos. Mientras corres la creatividad fluye, pienso en nuevas entradas para el blog, en cómo mejorar en mi trabajo, en el caso que estoy tratando, en lo que haré el fin de semana y cómo no, en el patchwork!!!
Al principio correr es duro muy duro, pero con el tiempo, sientes tener alas en los pies, una fantástica sensación, parece que puedes llegar a cualquier sitio corriendo, te sientes fuerte, libre, ágil, feliz, con control.
He corrido cuando estaba feliz, triste, preocupada o dolorida, y siempre al acabar, me he sentido mucho mejor, con más control de ese torrente de emociones, porque la vida, te hace, a veces, llevarte al borde del desbordamiento emocional, y no hay mejor sensación que recuperar el control.
Te animas?
Y las quilter lo necesitamos más que con otros hobbies, que pasamos muuuuchas horas sentadas y happy quilting!!!
