Entre puntada y puntada, running

Entre puntada y puntada, running

quilter lifestyle, mis nuevas NikeUna de mis pasiones es el running, de siempre me ha gustado correr, llevo ya más de 10 años corriendo. Para mi es el deporte por excelencia, por muchas razones que ahora os contaré. Si uno de tus objetivos es mantener la figura y el peso, has de saber que es el deporte que más grasa quema, incrementa la actividad del metabolismo basal, lo que implica que cuando estás en reposo, incluso sentada cosiendo, también quemas calorías.

Es muy bueno para los huesos, los hace más fuertes y las articulaciones se vuelven más gimnasio quilter flexibles. Te hace tener el sistema inmunológico más fuerte, te pones menos enferma. Y tu cerebro se llena de neurotransmisores de la felicidad, te sientes fenomenal. Tiene muchas más razones por las que es importante este deporte, pero me quedo con éstas, ya os iré contando más. Una ventaja es que no necesitas ir al gimnasio, puedes correr en cualquier momento del día, te pones tus zapatillas y a correr.

Empieza poco a poco, con pequeñas metas, y ve aumentando sin prisa, si no haces deporte, ponte un objetivo de 5 minutos y poco a poco ve aumentando este tiempo, no hace falta llegar a correr 1 hora, con 20 minutos es suficiente para aprovechar todos sus beneficios y dos días a la semana.

Al principio te dolerá todo, aguanta, son sólo 5 minutos. Una vez que llegues a 20 min 2 veces a la semana, querrás más, correr engancha.

Al principio no pretendas ir rápido, la velocidad de carrera adecuada, es aquella en la que puedes hablar a la vez que corres.

Cómprate unas buenas zapatillas, y un buen equipo de ropa, es importante estar cómoda y si puede ser, que te veas guapa, te subirá la autoestima, y te apetecerá ponerte esa ropa.

running quilterUna cosa que me gusta mucho de correr es que estoy sola, sin móvil, una sensación maravillosa, saber que nada va a interrumpir tus pensamientos. Mientras corres la creatividad fluye, pienso en nuevas entradas para el blog, en cómo mejorar en mi trabajo, en el caso que estoy tratando, en lo que haré el fin de semana y cómo no, en el patchwork!!!

Al principio correr es duro muy duro, pero con el tiempo, sientes tener alas en los pies, una fantástica sensación, parece que puedes llegar a cualquier sitio corriendo, te sientes fuerte, libre, ágil, feliz, con control.

He corrido cuando estaba feliz, triste, preocupada o dolorida, y siempre al acabar, me he sentido mucho mejor, con más control de ese torrente de emociones, porque la vida, te hace, a veces, llevarte al borde del desbordamiento emocional, y no hay mejor sensación que recuperar el control.

Te animas?

Y las quilter lo necesitamos más que con otros hobbies, que pasamos muuuuchas horas sentadas y happy quilting!!!

 

 

 

 

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6 Respuestas a Entre puntada y puntada, running

  1. Malú dijo:

    A mi me encantaria , pero no paso de caminar rápido. ..jajajaja.
    Lo intenté de jovencita, pero me ahogaba, cosas de las alergias supongo.
    Eso si, camino mucho, no paro sentada, y desde hace unos años hago pilates.
    Lo recomiendo a todo el mundo, hay varios tipos de pilates, según la resistencia, la flexibilidad o adaptado a las lesiones que uno pueda tener.
    Tengo que reconocer que mi profe me mete bastante caña, cuando me ve flojilla me dice: no te escaquees que sé que tu puedes hacerlo mejor…..y no me queda otra que ponerle empeño…jajajaja.
    Super importate estar activas chicas, ya sea corriendo, andando, ir en bici, o bailando salsa, que luego nos esperan largas jornadas encorvadas sobre las telas….jajajaja.
    Un beso

    • Admin dijo:

      Bueno, caminar rápido y pilates está muy bien, por lo menos andar, si no se puede correr, porque como dices pasamos muchas horas sentadas, y a pesar de cierta edad, el tono muscular empieza resentirse.
      También puedes correr 5 minutos y vas viendo cómo te va.
      Besosssss Muac Muac

  2. Isabel dijo:

    Ja ja, qué curioso, yo voy a empezar a correr ahora, después de años sin correr, ya he empezado a comprarme la ropa, ya me faltan menos cosas!!

    • Admin dijo:

      Qué bueno Isabel!!! Qué casualidad jeje. Haces bien en correr, ya subiré más entradas, verás como ganas en salud física y mental, y qué cuerpo más bonito se te pone. Viste mis zapatillas Nike? Te las recomiendo, son preciosas y comodísimas.
      Correrás en la calle o en gimnasio? Sola o acompañada?
      Ya me contarás.
      Besos

      • Isabel dijo:

        Síiii vi tus zapatillas y me han encantado porque además yo me las quiero comprar rosas, pues la camiseta es rosa y las mallas llevan algo, jaja o sea que las zapatillas no van a ser naranjas… hay que ir combinada!! Voy a ir acompañada de amigas por la calle. ¿Y tú?

        • Admin dijo:

          Pero que guapas que vamos a correr jajaja, a mi me pasa igual todo rosa, jajaja Qué suerte, con amigas. Yo voy sola al gimnasio y pocas veces por la calle. También me gusta ir sola, es mi momento de desconexión.
          No lo dejes, y cómprate esas zapatillas rosas, yo las tengo en naranja iguales del año pasado y son una pasada.
          Besos

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