• Blog,  Quilter lifestyle

    Entre puntada y puntada, running

    Entre puntada y puntada, running

    quilter lifestyle, mis nuevas NikeUna de mis pasiones es el running, de siempre me ha gustado correr, llevo ya más de 10 años corriendo. Para mi es el deporte por excelencia, por muchas razones que ahora os contaré. Si uno de tus objetivos es mantener la figura y el peso, has de saber que es el deporte que más grasa quema, incrementa la actividad del metabolismo basal, lo que implica que cuando estás en reposo, incluso sentada cosiendo, también quemas calorías.

    Es muy bueno para los huesos, los hace más fuertes y las articulaciones se vuelven más gimnasio quilter flexibles. Te hace tener el sistema inmunológico más fuerte, te pones menos enferma. Y tu cerebro se llena de neurotransmisores de la felicidad, te sientes fenomenal. Tiene muchas más razones por las que es importante este deporte, pero me quedo con éstas, ya os iré contando más. Una ventaja es que no necesitas ir al gimnasio, puedes correr en cualquier momento del día, te pones tus zapatillas y a correr.

    Empieza poco a poco, con pequeñas metas, y ve aumentando sin prisa, si no haces deporte, ponte un objetivo de 5 minutos y poco a poco ve aumentando este tiempo, no hace falta llegar a correr 1 hora, con 20 minutos es suficiente para aprovechar todos sus beneficios y dos días a la semana.

    Al principio te dolerá todo, aguanta, son sólo 5 minutos. Una vez que llegues a 20 min 2 veces a la semana, querrás más, correr engancha.

    Al principio no pretendas ir rápido, la velocidad de carrera adecuada, es aquella en la que puedes hablar a la vez que corres.

    Cómprate unas buenas zapatillas, y un buen equipo de ropa, es importante estar cómoda y si puede ser, que te veas guapa, te subirá la autoestima, y te apetecerá ponerte esa ropa.

    running quilterUna cosa que me gusta mucho de correr es que estoy sola, sin móvil, una sensación maravillosa, saber que nada va a interrumpir tus pensamientos. Mientras corres la creatividad fluye, pienso en nuevas entradas para el blog, en cómo mejorar en mi trabajo, en el caso que estoy tratando, en lo que haré el fin de semana y cómo no, en el patchwork!!!

    Al principio correr es duro muy duro, pero con el tiempo, sientes tener alas en los pies, una fantástica sensación, parece que puedes llegar a cualquier sitio corriendo, te sientes fuerte, libre, ágil, feliz, con control.

    He corrido cuando estaba feliz, triste, preocupada o dolorida, y siempre al acabar, me he sentido mucho mejor, con más control de ese torrente de emociones, porque la vida, te hace, a veces, llevarte al borde del desbordamiento emocional, y no hay mejor sensación que recuperar el control.

    Te animas?

    Y las quilter lo necesitamos más que con otros hobbies, que pasamos muuuuchas horas sentadas y happy quilting!!!

     

     

     

     

  • Quilter lifestyle

    Mis suplementos de este verano

    Mis suplementos de este verano

    lifestyle vida saludable“Somos lo que comemos”, y “hay que comer de todo, pero de todo poco”, son frases que tengo grabadas en mi memoria y que me vienen a la cabeza, de vez en cuando. Cuántas veces habré oído estas frases, y cuánta razón creo que tienen.

    Mi abuela paterna, era una mujer con estilo que la gustaba mucho cuidarse tanto en cremas como en la alimentación, y creo que le daba casi más importancia a esta última. Esas frases nos las ha dicho muchísimas veces, y yo intento seguirlas a mi manera y con mis interpretaciones.

    lecitina de sojaEs importante tomar una buena dosis diaria de vitaminas, antioxidantes o minerales. Al fin y al cabo, todas las células de nuestro cuerpo se componen de estas pequeñas sustancias. Y como creo que es imposible tomar de todo a diario, me gusta complementar mis comidas con suplementos desde siempre, algo que aprendí de mi padre.

     

    Dicen que se cae el pelo en otoño y en primavera, pero a mi es en verano cuando se me empieza a caer, por lo que he decidido tomar alguno específico en estos meses del año, además el pelo sufre mucho con las piscinas, el mar y el sol, así que este mes empiezo a cuidarlo, entre otras cosas tomo estas patillas específicamente desarrolladas para que esté sano y fuerte.

    Otra de las cosas que tomo de vez en cuando es la lecitina de soja granulada, me encanta su sabor y textura en las ensaladas. Y además ayuda a regular el colesterol.

    También aceite de germen de trigo, una importante fuente de vitamina E, maravilloso antioxidante que  nos protege de los radicales libres.

    chia break semillas chiaY por último, semillas de sésamo y chía, pequeñas semillas pero muy potentes aliados para  estar sanos, en forma de snack, que además está riquísimo.  Con alto contenido en fibra, ideal para regular nuestro tránsito intestinal. Las semillas de chia son antioxidantes, fuente de omega 3, calcio, fósforo, selenio, hierro, magnesio… Y no te olvides de masticarlas bien, para acceder a sus propiedades, si no las expulsaras sin que puedas absorber sus propiedades.

    Espero que os haya gustado y happy quilting!!!

  • Quilter lifestyle

    Mejor crema solar con protección

    Mejor crema solar con protección

    crema solar esthedermTener una buena autoestima y sentirte bien contigo mismo, parte del cuidarse, de dedicarse un tiempo, de mirarse en el espejo y verse uno guapo. En verano una buena forma de cuidarnos, es usando un buen protector solar que nos consiga un dorado bonito para nuestra piel, a la vez que nos ayude con las arrugas y a tener una piel bonita y saludable.

    Según va aumentando el calor lo que más apetece es piscina, o mar, las que tenéis más suerte de tenerlo cerca y poderlo disfrutar más tiempo.

    Pero parece ser que el sol es cada vez más peligroso para nuestra piel, y para el envejecimiento cutáneo. Y la verdad es que no me lo quiero jugar. Pero también decir a favor de tomar el sol, que es necesario para el desarrollo de la vitamina D, imprescindible para la absorción de calcio, de lo contrario se puede acabar con osteoporosis.

    Otra razón para tomar el sol, es que es un antidepresivo natural, afecta directamente sobre la serotonina a nivel cerebral, y nos hace estar más felices y sonreír más.

    mejor crema solar esthedermY la última razón, es que queremos un bonito color dorado en nuestra piel. Recuerdo cuando era yo pequeña, hace 35 años, que lo más en verano era ponerse super morena, la gente se daba aceites sin protección, la lata azul de nivea, aceite de coco o cualquier invento que se le ocurría o había oído a la vecina. Todo valía para un objetivo, la más morena. Esto por suerte para nuestra piel ha cambiado muchísimo, y ya no está de moda ese moreno, y más para las que somos blanquitas de piel. Yo me conformo con algo de  color, un ligero dorado, sobre todo en las piernas.

    Pero eso hoy en día, es casi imposible con esas protecciones tan altas que usamos, y esas llamadas pantalla total, que sinceramente no sé hasta qué punto es bueno, pues el moreno es un mecanismo de defensa de la piel, que no sé si será bueno anularlo.

    Después de probar muchas cremas solares de todo tipo, desde las más económicas hasta las más caras, con las que me costaba mucho coger algo de sol, y el color que cogía era tirando a marrón feucho, nada de ese bonito dorado que tanto añoro. Por fin he encontrado unas que me gustan mucho, son de la marca Esthederm, una buena protección solar que ayudan a que la piel se ponga morena, activando las células del cuerpo para producir melanina. Además el moreno, es un moreno bonito, cuánto yo lo echaba de menos. Por cierto, el bote pequeño de la foto, es un potenciador del bronceado que se usa desde 15 días antes de la exposición al sol.

    Y una cosa importante, es de los pocos, el de protección de cara que no me hace llorar los ojos al entrar en contacto con el agua.

    Bueno pues nada más, contaros que lo podéis encontrar en centros de belleza como el de Carmen Navarro, que también vende online, yo lo he comprado en el salón de belleza Gloria Lara

    Pues a por ese bonito dorado y protegiendo nuestra piel, happy quiltting!!!

  • Quilter lifestyle

    Patchwork de rosas

    Patchwork de rosas

    David Austin rosesProbablemente las rosas más bonitas del mundo. Me gusta disfrutar de las flores y de las plantas, las rosas son unas de mis preferidas flores, pero no cualquier rosa, porque aunque parezcan todas iguales, cada una es un mundo. Me encantan las rosas antiguas inglesas, su belleza es inconfundible, su porte, su olor. Y por fin están en mi poder.

     

    Siempre me echaba para atrás comprarlas, pues se hace por internet y te las mandan desde  Albrighton en Inglaterra, y más aún, al ser algo vivo como una planta. Pues me animé y estoy encantada, el embalaje una maravilla, tardaron unos 4 días y las plantas llegaron en perfecto estado y las hojas nada lacias.

    rosas más bonitasDavid Austin España

    La casa se llama David Austin y es un vivero de rosas de los más importantes del mundo, están especializados en las antiguas rosas inglesas y su inconfundible olor a rosas antiguas.

    Si tenéis un regalo que hacer, no lo dudéis, le encantará, un gran regalo diría yo.

    Con ellos he aprendido que las rosas pueden oler a diferentes cosas como a fruta, a té, a rosa antigua o a mirra. Y que existe una gran variedad de olores. También puedes elegir que el olor sea más sutil o no.

    Las rosas que he encargado son:

    -Desdemona, fragancia de mirra y precioso color blanco con toques rosas y amelocotonados

    -Sweet Juliet, una rosa híbrida con color albaricoque con olor a rosa de té

    -Princess Alexandra Of Kent, antigua rosa inglesa con olor fresco a delicioso té con toques de limón que cambia toques de grosellas negras, ganadora de un premio al mejor olor  Glasgow Trials 2009

    rosas David AustinDavid Austin Desdemonamejores rosas y más bonitas

    Deseando que salgan para verlas y olerlas, la curiosidad me puede, y mientras tanto… Happy quilting!!!

     

     

  • Blog,  Quilter lifestyle

    Pestañas bonitas para una quilter

    Pestañas bonitas para una quilter

    neulash pestañas opiniónEsta vez una entrada para recomendaros algo, ya os dije hace unas semanas que lo estaba probando y funciona. Estoy muy contenta con este producto.

    Os cuento, yo siempre he tenido unas mini pestañas, pocas y de poco espesor, me pusiera el rimel que me pusiera, no había forma humana de levantarlas, de hecho no tengo ni rimel. Las daba por perdidas. He probado algún producto pero nada.

    Y un día en mi peluquería ví que tenían este producto, y pregunté, me contaron que funciona, y como para mí era un asunto pendiente esto de las pestañas, pues dije, venga va, voy a probar, me dijeron que tuviera paciencia, que al menos 30 días tenía que echarlo por las noches.

    Y un buen día de hace ya 36 días empecé, primera semana nada, segunda semana nada, tercera semana algo pero poco, casi nada, y a la cuarta semana, contentísima, pestañas espesas y más largas.

    Sólo un problema, me dijeron que cuando ya viese que tenía como las quería que parase de usarlo todos los días, para hacerlo cada 3 días, pues bien, no quiero parar, siguen mejorando. Y como una siempre las ha tenido feas, pues ahora que empiezan a estar bonitas, no quiero parar, quiero más y más.

    neu lass pestañas

    Bueno pues eso, que quería comentaros que a mí me ha ido bien con el producto, creo lo venden sólo en salones de belleza y en mi peluquería.

    A lucir pestañas y happy quilting!!!