Patchwork de alimentos antienvejecimiento

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Patchwork de alimentos antienvejecimiento

Esta semana comienza mi plan antiarrugas para tener una piel preciosa, que una ya va cogiendo edad y hay que cuidarse.

Y cuidarse significa darse buenas cremas, pero hay otros aspectos que son igual de importantes y que muchas veces descuidamos, como estar bien hidratado, lo que supone beber 8 vasos de agua al día. Bien hidratada, está más preparada para adaptarse al frío o al calor, y así enfrentarse a las condiciones medio ambientales.

Y el mejor tratamiento para la piel es que el que viene de dentro afuera, porque nuestras células necesitan de minerales, vitaminas y proteínas, así como energía de los nutrientes para regenerarse, reforzar las defensas naturales y producir colágeno.

Así que hay ciertos alimentos que por sus propiedades, entre ellas las antioxidantes nos ayudan a tener una piel bonita, y con menos arrugas por más tiempo, retrasando así el paso del tiempo. Te apuntas? Pues os cuento mi plan de tratamiento para estos meses de otoño, invierno.

Hay que procurar tomar a diario:

-Zumo de naranja, para vitamina C que favorece la producción de colágeno

-Kiwis, mis preferidos los amarillos, además tienen más vitamina C que los verdes

-Pipas calabaza, contienen Cinc, difícil de encontrar en alimentos, ayudan a que la piel se mantenga sana

-Nueces de brasil, fuente de Selenio que protege de los radicales libres, y ayuda a que no salgan las arrugas

-Zanahoria, ansiedad buenísimo al ser un antioxidante, siempre tomar en crudo, cocida se convierte en azúcar

-Salmón, sus ácidos grasos omega 3 son antiinflamatorios y ralentizan los signos de la edad

Hoy una entrada diferente, ves Nuria cómo no voy a envejecer!!! jeje, al menos no tan rápido.

Si alguna sabéis algún truco me encantará saberlo, y seguro que las personas que leen este blog también, podéis dejarlo como comentario.

Y a todas las demás, quisiera saber si os gustan este tipo de entradas, un simple «me interesa» o «no me interesa» me es de gran ayuda, para que este blog os entretenga, que es el objetivo.

Un abrazo a todas y Happy Quilting!!!

 

 

13 COMENTARIOS

  1. ME INTERESA……
    jajajajajaja AMOREEEEEE !!!!! si este plan funciona yo me lo apunto todooooo….. hay algún alimento que no me gusta pero lo intentaré o lo supliré por otro…..
    Yo también daré un consejo el cual llamaremos la «patchTERAPIA», hay que practicarlo día a día y verás el resultado, aunque tú ya lo haces y mira cómo estás de «radiante»…….
    Qué beneficios tendremos!!!! pues………

    1. Mucha satisfacción y nos mejora la autoestima.
    2. Nos ayuda a la concentración y la relajación.
    3. Despierta nuestra parte más creativa.
    4. Nos reduce el estrés.
    5. Tranquilidad y buen humor.
    6. Nos favorece la comunicación y crea lazos sociales (IMPORTANTE)
    7. Y después de un día de trabajo muuuy largo nos ayuda a recuperarnos mental y físicamente…….
    …… con todo esto y lo demás estaremos siempre ESPLÉNDIDAS y dando muuuucha guerra….
    Miles KISSES

    • Jajajajaja Nuria!!!! Así estás tu de activa, que no paras. Y las preciosidades que haces, además de las buenísimas fotos, que siempre me pregunto porqué te salen tan requqtebien….. Que se ve que la emoción de empezar algo nuevo nos rejuvenece….y que decir de Elisa, con duendes o sin ellos.
      En cuanto a la comida, yo soy de poco comer, la verdad, pero saludable. Y tenemos que aprovechar dónde vivimos que tenemos una cantidad ilimitada de frutas y verduras estupendas. Y a poco que hagas se puede comer muy bien sin recurrir a los precocinados ni a la bollería industrial por supuesto….Ea!!!! He dicho.
      Un beso

    • Buenas tardes Silvia, pues te cuento, dicen que es mejor entera porque lleva fibra que además ayuda a que no haya tanta azúcar en la sangre, lo que no es bueno para la fruta es abusar de licuadoras, porque no llevaría la fibra. Pero en batidora o zumo de toda lo vida de naranja si lleva fibra.
      Espero habértelo aclarado.
      Besossss

  2. Holaaaa!!!!
    Es muy muy interesante !!! Este tipo de entradas son muy didácticas y a mi me encantan Elisa!!!
    Esos alimentos me encantan todos y los consumo a diario y otros con frecuencia, excepto la naranja que me encanta pero me mata :DD y procuro tomar manzanas que me gustan tanto y no me hacen daño…Lo que sí yo las pipas las compro peladas y sin sal que me gustan más… Tambièn puedes piner en las ensaladas y yogures semillas de amapola que son muy buenas, no recuerdo ahora cual es su mineral predominante pero es bueno su aporte. ..La verdad es que mi madre siempre tuvo una piel preciosa , genética que creo quw no heredé , la mía es muy normal, pero ella siempre se limpió muy muy bien el cutis, diaria y semanalmente en profundidad , y no usó nunca maquillaje, y siempre ha comido cantidades ingentes de fruta o sea que eso de los antioxidantes es cierto,o esa es mi experiencia tangible :DDD
    Un besooooo!!!!