Happyness

Blog de Estilo de Vida y labores. Psicóloga experta en felicidad. Y este blog es la mezcla perfecta para ser felices. Estamos rodeadas de cosas bonitas que estimulan los sentidos, las endorfinas o neurotransmisores de la felicidad. Y en este apartado os cuento de consejos y trucos sobre cómo ser feliz. Cada mañana decide ser feliz, sonríe y disfruta de tu vida a tope, como si el mañana no existiese. De este modo la vida será volverá larga y llena de calidad de vida. Porque la vida debería de medirse en momentos y no por minutos. Te cuento cómo ser feliz y cómo conseguirlo. Velas, tu jersey preferido, un intento de slowlife, compras, perdón, aceptación, amigos, familia, sueños, el amor de tu vida, rodea de lo que te haga feliz.

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    Clases de patchwork costura en Madrid

    Clases de patchwork costura en Madrid Pero qué bien lo pasamos en las clases de patchwork, acabamos muy muy cansadas, pero más contentas aún si cabe. Felices pero contentas, me encanta el buen ambiente que hay. Os quería enseñar, os acordáis de Gossip in the Garden, el quilt que hice con algunas de vosotras hace unos dos años. Pues hoy han venido al taller 2 acabados, y os enseño lo bonito que han quedado. Qué buen gusto tienen las dos artistas que lo han hecho. También hoy 4 personas empiezan el quilt Flying Pigs, o como yo le llamo, de cerditos voladores. Y también estamos haciendo montones de estuches con…

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    Lifestyle, pon un huerto en casa

    Lifestyle, pon un huerto en casa o en tu vida En primavera, es tiempo de acercarse a un vivero, es el momento en que florecen las plantas y empiezan a mostrar preciosos colores que no alegran la vista. Y dentro del vivero, en esta época del año, suele haber una pequeña zona destinada al huerto. Ahora puedes hacerte con alguna planta, que te dará sus frutos en los próximos meses. Es tiempo de plantar y ver crecer lechugas, acelgas, espinacas, tomates, tomatitos, pimientos, zanahorias e incluso espárragos. Yo me hice con algunos de ellos, sígueme en instagram para ver cómo crecen en mis histories. Un simple tiesto en la terraza,…

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    Qué te gusta hacer

    Qué te gusta hacer Para un momento, quiero que reflexiones, te quiero hacer una pregunta, qué te gusta hacer? con qué disfrutas? Pues a eso a lo que has contestado es a lo que tienes que pasar un mayor esfuerzo a partir de ahora. Porque es lo que te hace feliz, es lo que te da calma, lo que te hace recuperar el control, te ayuda a afrontar la vida y las dificultades de otro modo. Es tu colchón emocional y tu refugio. A veces, dejamos de hacerlo, no tenemos tiempo, caemos en la rutina diaria y nos volvemos robots resuelve tareas. Te propongo que elabores tu agenda diaria, y…

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    Baños de sol para ser felices, un mindfulness total

    Baños de sol para ser felices, un mindfulness total Que si aquí y ahora, que si respira, que si siente, son las típicas frases del mindfulness, una técnica que uso a diario en mis terapias. Tan de moda para la meditación y parar el pensamiento, que a mi me gusta mucho practicar en mi día a día. Pues deciros que no hay mejor manera de hacer mindfulness que ahora en primavera, tomado baños de sol. El sol es bueno, muy bueno, nos ayuda a sintetizar la vitamina D, y nos llena de serotonina, que se sintetiza del triptófano. La serotonina es un neurotransmisor que regula el ánimo y nos hace…

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    Decide ser feliz cada día

    Decide ser feliz cada día Últimamente esta frase me ronda la cabeza, y quería compartirla con vosotras. La psicología me ha aportado mucho, y entre otras cosas, a saber que las cosas no son como son, son como tú quieras verlas. Imagina que es el día de Nochebuena. Varias personas van a coger un avión para ir a cenar con sus padres. Pero ha nevado mucho, y el avión se ha retrasado 4 horas. Un hombre, se enfada enormemente porque no va a llegar a cenar con sus padres, se pasa las 4 horas malhumorado, protestando y quejándose en la ventanilla de atención al cliente. Una mujer, se pone triste…

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    Huerto urbano

    Huerto urbano de una quilter Hay una relación directa entre la naturaleza y la felicidad, hay estudios que indican que el contacto con la naturaleza, o tener un pequeño huerto en casa, tienen una relación directa con la felicidad.  A parte de que a nosotras que nos encanta coser, nos viene de maravilla, porque descansan nuestros ojos, y enfocan a otras distancias, lo que es necesario para la salud ocular. Otra razón es que nosotras pasamos muchas horas sentadas, en el trabajo, en casa, la naturaleza nos ayuda a movernos. Así que os propongo tener un huerto urbano. Las que me seguéis en instagram, sabéis que tengo una mesa con…

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    Planes para ser feliz este nuevo invierno

    Planes para ser feliz este nuevo invierno Vienen días de lluvia, de frío, con tormentas, como la vida misma, pero debemos de trabajar para que nuestro paso por la vida sea lo más feliz que podamos, y eso hemos de conseguirlo en el día a día. Y de esto las quilters sabemos mucho, y por eso, entre otras cosas, dedicamos nuestros felices momentos a coser, tejer, o bordar. En cierto modo, vosotras al igual que yo, somos buscadoras de felicidad, y sabemos que estos ratos nos hacen muy pero que muy felices. De hace tiempo, busco cada día cómo ser más feliz, y este invierno lo quiero compartir con vosotras,…