Baños de sol para ser felices, un mindfulness total Que si aquí y ahora, que si respira, que si siente, son las típicas frases del mindfulness, una técnica que uso a diario en mis terapias. Tan de moda para la meditación y parar el pensamiento, que a mi me gusta mucho practicar en mi día a día. Pues deciros que no hay mejor manera de hacer mindfulness que ahora en primavera, tomado baños de sol. El sol es bueno, muy bueno, nos ayuda a sintetizar la vitamina D, y nos llena de serotonina, que se sintetiza del triptófano. La serotonina es un neurotransmisor que regula el ánimo y nos hace…