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    Baños de sol para ser felices, un mindfulness total

    Baños de sol para ser felices, un mindfulness total

    Que si aquí y ahora, que si respira, que si siente, son las típicas frases del mindfulness, una técnica que uso a diario en mis terapias. Tan de moda para la meditación y parar el pensamiento, que a mi me gusta mucho practicar en mi día a día.

    Pues deciros que no hay mejor manera de hacer mindfulness que ahora en primavera, tomado baños de sol.

    El sol es bueno, muy bueno, nos ayuda a sintetizar la vitamina D, y nos llena de serotonina, que se sintetiza del triptófano. La serotonina es un neurotransmisor que regula el ánimo y nos hace estar felices. También regula la temperatura corporal o el sueño.

    Esta primavera, os recomiendo, los baños de sol, que es tumbarnos como las lagartijas, o sentarnos un ratito al sol, sentir cómo los rayos de sol calientan nuestra piel y dejarnos llevar unos momentos por esa paz y tranquilidad.

    Yo lo hago todas las primaveras, y me sienta de maravilla, antes de que llegue el sol más fuerte de principios de verano, que ya no me gusta tomar, pues salen manchas en la piel, por lo que procuro evitarlos en las horas centrales del día.

    De hecho para tratar la depresión se recomiendan baños de sol!!!

    Así que si te encuentras algo baja de ánimo, piensas que el invierno se te está haciendo muy largo, y necesitas una inyección de buen humor, te lo recomiendo.

    Happy quilting!!!

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    Festival Patchwork Sitges 2019

    Festival Patchwork Sitges 2019

    La feria este año es del 21 al 24 de Marzo, y estaremos en el Stand 7

    Me chifla y me rechifla, qué poquito queda ya, y qué ganas tengo de que llegue el día.

    Me encanta, es coger el coche, bueno, estos dos últimos años furgoneta, que vamos muy cargados jeje. Y pasar el peaje, desde el que se ve ya el mar, bajar la ventanilla para pagar, y sentir la primavera y el buen tiempo llegando el coche, una delicia.

    Me encanta montar el stand con Laura, cenar todos los días de restaurante, de pingo, y cada mañana desayunar en el buffet del hotel e ir andando, Si “andando” al stand. Eso para los que tenemos que coger el coche todos los días, es una maravilla. Ir a trabajar andando con las vistas de la mar a la izquierda.

    Bueno y más que a trabajar a veros, me encanta saludaros, a muchas, es la única ocasión que tengo de veros en todo el año. Daros un beso, y charlar aunque sea cinco minutos. Y por supuesto, conocer nuevas caras, que os suelo conocer por nombre.

    Pero esta vez con el stand más grande. Si no lo conoces te animo a que lo hagas. Puedes reservar un hotel en el mismo paseo marítimo, sol, playa, buena comida, gente amable y mucho mucho patchwork y bordado.

    Te esperamos y Hay quilting!!!

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    Aprender a bordar letras S y Q con flores

    Aprender a bordar letras S y Q con flores

    Y la sorpresa es que para el que quiera, nuestro abecedario va a convertirse en un bello jardín de flores. Cada letra va a llevar una o dos pequeñas y sencillas flores con alguna hoja y tallo.

    Así que, si eres de las que está disfrutando con el abecedario, y se te queda corto con bordar sólo las letras, te animo a que continúes con las flores. Algo discreto pero divertido.

    Empezamos con la letra Q, está vez, un punto pekinés, para ello os dejo este video para aprender a bordar


    Y un punto atrás enlazado para hacer la letra S

    Las flores son puntos lazos, con un punto nudo en medio, luego hago un tallo corto con punto hilván, y suelo meter alguna hoja en punto lazo.

    A excepción de la letra R, en la que he metido 3 puntos buillon rosas y uno verde del que hice video por si alguna no supiese hacerlo.

    Y nada más, continuamos con nuestro abecedario bordado, espero que os guste y que lo disfrutéis tanto como yo.

    Quiero dar las gracias a las personas que además de ver mis videos y aprender conmigo, compráis los materiales en http://thewoolcollection.com/index.php?

    Porque eso me permite, poder seguir trayendo cosas bonitas para que sigamos disfrutando juntas.

    Espero que os guste y Happy quilting!!!

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    Aprender a bordar a mano letras

    Aprender a bordar a mano letras con el panel impreso en lino de French General

    Lo primero de todo, daros las gracias a aquellas que me acompañáis en este proyecto, con vuestra compañía siempre es más divertido.

    Empezamos con dos letras y con puntos de bordado más sencillos y divertidos, para ir cogiendo ritmo.

    Los hilos, los he cambiado a última hora, el panel es de lino grueso, por lo que me parece que un hilo más grueso le va de maravilla. Os recomiendo un perlé del número 8, o usar las 6 hebras si es una madeja, que es por lo que yo al final me he decidido.

    Mi caja de hilos es una pasada, son ovillos de 6 hebras de seda, de Valdani, bordar con ellos es una delicia, y el acabado final tan elegante, me tienen enamoradita. Creo que para un salón van perfectos.

    Con esos 6 colores pretendo bordar todo el abecedario, os recomiendo escoger entre 6 y 8 colores, no más, que son con los que bordaréis todo el cojín, para que haya una uniformidad en el acabado final. Tampoco hace falta que pongáis entretela de bordar, pues el lino es muy bueno y grueso.

    Comentaros que a estas letras me da a mí que las falta algo jeje, algo estoy tramando, pero tengo que darle una vuelta más.

    Si alguna más se anima creo que queda algún panel en color sepia, pero que eso no os condicione, porque el color de la tinta queda totalmente cubierto por el hilo.

    Y pronto más letras del abecedario, espero que l disfrutéis tanto como yo.

    Sígueme en instagram para ver mis avances y Happy Stitching!!!

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    Regalo San Valentín, aniversario o simplemente por amor

    Regalo San Valentín, aniversario o simplemente por amor, un regalo en forma de Kit cuadro Love

    Hace ya 28 años que decidí que era el amor de mi vida, fue una corazonada, porque estas cosas del amor se deciden con el corazón, diga lo que diga la razón.

    Al principio enamorada, un sentimiento que me gusta relativo, pues llega a rozar la obsesión, como así fue, y como debía de ser. Ahora por suerte, muchos años después, en amor tranquilo, basado en la confianza, la fidelidad, la complicidad y la seguridad de tenerlo siempre a mi lado.

    Alguien que me sigue en mis locuras y me permite ser libre, libertad para tomar mis decisiones.

    Tengo la suerte de tener un buen compañero de vida, con el que decidí, hace ya mucho, levantarme a su lado cada mañana, creo que es la sensación que más me apetecía tener con él. Dormir a su lado para siempre, levantarme cada mañana con su calor, sabiendo que siempre estará a mi lado.

    Y a día de hoy, sigo decidiendo lo mismo, levantarme a su lado cada mañana, y seguir amándole cada día, me apetecía dejarlo por escrito para que venga lo que venga, no se me olvide nunca. Un regalo bordado de mi amor.

    Quiero seguir firmando cada día esta decisión, y se lo regalo por escrito, decido ser feliz cada día a su lado, para que cada día sea especial, y que la rutina o los caminos empedrados de la vida, no puedan con nosotros.

    Os gusta? Me parece ideal para regalar por bodas, aniversarios, San Valentín o porque sí. Un regalo de lo más original.

    Feliz San Valentín y Happy quilting!!!

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    Sentirse guapa nos hace felices

    Sentirse guapa nos hace felices

    Es muy importante verse guapas, mirarnos en el espejo, y sentirnos bien. Esto tiene mucho que ver con estar sanas, con una adecuada alimentación, en la que se coma de todo, y en especial mucha fruta y verdura.

    Me encanta comer sano, por varias razones, la fundamental es que nuestro cuerpo lo necesita, y la primera en reflejar nuestros hábitos de alimentación es nuestra piel. De este modo la cara puede verse más apagada o luminosa.

    Pero el peso, es un factor a tener en cuenta, con estar en los kilos que quieres pesar. Y a veces, comemos por aburrimiento, por ansiedad o por llegar con hambre, en estos casos nuestro cerebro elige comida que nos llene de energía rápidamente. Es cuando elegimos los alimentos con más calorías y cuando corremos el peligro de mal alimentarnos y coger peso.

    Un factor importante de autoestima, es verte en tu peso, poder ir de compras, probarte lo que te gusta, que te queda divinamente y verte atractiva.

    A medida que pasan los años, es más difícil mantener el peso, porque parece ser que se necesitan menos calorías, hay que comer mejor y hacer más ejercicio.

    Y yo, por fin he descubierto todo un invento, unas barritas sanas que además son saciantes, verdad verdadera, que las he probado cuando llego a casa de trabajar a la 21:00h de la noche muerta de hambre. He probado otras, riquísimas pero que no son tan saciantes, todo lo contrario, te dan ganas de comer más y más.

    El sabor, te tienes que hacer a él, porque es diferente a a lo que estamos acostumbrados, a mi me resultan ricas, pero no esperes que te gusten a la primera de cambio, pues al paladar a veces le cuesta hacerse con sabores diferentes.

    Deciros que me encantan y que me hacen feliz, me evitan picar antes de cenar, que es lo que hacía antes, y que como alimentos que son buenos para mi cuerpo, como trigo sarraceno, maca, pasta de dátiles, o semillas de chía o lino molidas. Pues no son las barritas típicas de dieta, de las que no estoy tan a favor. Son barritas sanas que nos ayudan a mantener el peso y estar saludables.

    Tenéis 3 sabores:

    -Maca/vainilla, a mí no me sabe a vainilla, pero es mi preferida. Es vaciante y controla el apetito

    -Cacao, no os hagáis a la idea que sabe a chocolate, porque no sabe a eso, lleva trocitos de cacao puro. Ideal para obtener energía y buen humor.

    -Acaí/fresa, que tampoco me sabe a fresa, y es mi segunda preferida. Más reomendada como antioxidante, antiinflamatorio y mejorar la circulación.

    Las 3 son muy saciantes, de echo a mi me vale con media, yo las compro en el herbolario, pero el próximo pedido creo que será directamente a su web, es una empresa de Portugal. Ya os contaré, podéis ver más en ISWARI

    Esta marca yo la conocía porque tomo azúcar de coco, y desde luego, es la mejor, de todas las que he comprado.

    Espero que este truco os ayude con el peso. A mi me está funcionando para no pasar hambre, sin renunciar a que mi cuerpo tenga buenos nutrientes.

    Espero que os guste mi recomendación y Happy quilting!!!

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    Aprender a bordar a mano videos

    Aprender a bordar a mano y necesito cojines para el salón.

    Te gustan los bordados? quieres bordar como yo? pues aprende conmigo.

    Una mezcla apetecible y explosiva, os cuento. Si te apetece aprender a bordar, os propongo aprender a bordar conmigo. Y vamos a hacer cojines, grandotes, chulos, para el salón, que me apetece decorar algo diferente de cara a primavera. Te apuntas? Tienes que comprar el Panel de bordado de French General

    Y como siempre con mis videos. La idea la he cogido de French General, el diseñador del panel, adjunto una foto tomada de su instagram, será algo similar.

    Foto tomada del instagram de @frenchgeneral

    Para ello debéis comprar el panel de French General de lino para bordar, os propongo hacer juntas el panel de las letras, cada letra un punto bordado diferente. Una idea de los diseñadores del panel, que me parece fantástica, para no aburrirnos siempre con el mismo punto, y para practicar o aprender puntos de bordado diferentes.

    Empezamos el viernes 15 de Febrero y haremos unas 3 letras a la semana.

    Empezamos con el panel de las letras, de los 4 que vienen, y me comprometo a acabar ese.

    De los demás, pues ya veremos, pero no me comprometo. Quiero avisar, porque ya sabéis que ando muy liada, más la feria de Sitges, en fin, que nunca se sabe.

    Los videos, habrá algunos en la parte privada, y otros los publicaré en mi canal de youtube.

    Si te apetece, sólo tienes que elegir el panel en rojo o sepia, y pensar en qué color de hilos lo bordarás.

    Sabías que el lino es una de mis telas preferidas? Y una de las mejores, de hecho, los buenos lienzos al óleo, se hacen en lino, por su textura y porque es una de las telas que más duran en el tiempo.

    Ahora puedes aprender a bordar a mano videos y tutoriales gratis, sígueme en el blog e instagram.

    Happy quilting!!!

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    Febrero en patchwork y bordado

    Febrero en patchwork y bordado

    Brrrrr empezamos Febrero con un frío tremendo, os cuento cómo se presenta este mes en cuanto a labores.

    Andamos eligiendo telas y nuevos proyectos que llegarán en primavera, y que empieza a apetecer coger, el invierno es largo y frío, lo que es bueno para estar en casa e ir acabando o cerrando proyectos.

    Y que cuando llegue la ansiada primavera, podamos empezar nuevos proyectos. Nosotras hemos elegido cosas diferentes, para cambiar, ya sabéis que a mí lo mismo de siempre, me suele aburrir.

    Acabando:

    -Un proyecto secreto, que será para el 14 de Febrero día de los enamorados, pero que os gustará hacer para regalar en aniversarios y fechas especiales, o eso espero.

    -El famoso muestrario de bolitas, ya a falta de 13 de las 80, que he de terminar y acolchar para podéroslo enseñar en el Festival de patchwork de Sitges.

    Continuo con:

    -SAL quilt Folk Tails de Sue Spargo, un paseo por África bordado en lana, 3 siguientes bloques.

    -Quilt tejido a dos agujas intarsia, que anda algo parado.

    Empezar:

    -Proyectos varios divertidos que enseñaré en Sitges y que espero que disfrutes cosiendo. De ahí que este mes parezca que no saco novedades, y es que no os puedo enseñar, pero me muero de ganas.

    -Necesito cojines y me encanta bordar, entre mañana y pasado os propongo algo nuevo, por si os apetece, con mis videos como siempre, y que espero compartir con la que le guste.

    Happy quilting!!!